Худший фитнес-совет: «Если я могу, то и вы сможете»

 

«Если я могу, то и вы сможете». Это популярная фраза, которую многие слышали в фитнесе. Однако она часто уводит в заблуждение, так как игнорирует индивидуальные различия людей.

Факт 1: Прошлое влияет на здоровье

Факторы, такие как место рождения и образование, оказывают влияние на наш образ жизни. Они могут как способствовать, так и препятствовать улучшениям здоровья.

Примеры социальных детерминант:

• Уровень дохода;
• Образование;
• Стабильность работы;
• Доступ к пище и безопасности;

По данным ВОЗ, социальные детерминанты могут иметь более важное значение для здоровья, чем образ жизни.

Факт 2: Уникальность телосложения

Даже при одинаковых социальных условиях, генетика играет немаловажную роль. Например, способность наращивать мышечную массу отличается у каждого человека.

Факт 3: Накладка удачи

Удача иногда оказывает влияние на успех. Например, если тренировка в соревнованиях идеально соответствует вашим навыкам, это тоже своего рода везение.

Эффективные стратегии мотивирования

1. Делитесь опытом, но без сравнения

Важно признавать, что условия различаются. Например, при обсуждении трудностей можно сказать: «Когда я сталкивался с перееданием, это было непросто, а что ты чувствуешь в такой ситуации?»

2. Признавайте достижения

Поддерживайте на пути к цели, но отмечайте и промежуточные победы. Вы можете сказать: «Научились замечать барьеры, что поможет двигаться вперед».

3. Используйте уже достигнутый успех

Напоминайте о прошлых достижениях как о вдохновении: «Ты справился с этим раньше, и теперь сможешь тоже».

Люди ценят, когда их успехи замечают и признают.