Как правильно считать тренировочный объем? Введение в тренировочный объем Тренировочный объем — это количество подходов и повторений, выполняемых за одну тренировку или за неделю. Понимание этого тер…

ACHTUNG! Kinder делают из младенцев? Правда или миф? Введение в вопрос Заголовки, такие как «Компания Nestle использует НЕК293, клетки эмбриона человека в своей продукции», вызывают множество сомнений…

Диоксид титана — белый яд? Основы диоксида титана Диоксид титана (TiO2), известный как титановые белила, используется как пищевой краситель E171. Несмотря на недавние обсуждения его потенциальной опас…

Растяжение мышц: причины и лечение Растяжение мышц — одна из самых распространенных травм в спорте и активной жизни. Что такое растяжение мышц? Растяжение — это травма мышцы, вызванная её чрезмерным …

Сидячий образ жизни и его влияние на здоровье Сидячий образ жизни все чаще становится привычным для современного общества. Его негативное воздействие на здоровье доказано в различных авторитетных исто…

БАД и печень: обзор исследований Диетические добавки, известные как «биологически активные» в России, представляют собой огромный и растущий рынок. Несмотря на это, многие СМИ периодически поднимают …

Выпады и приседания на одной ноге: как и когда применять? Опытные посетители тренажёрного зала, которым уже наскучили «базовые» упражнения, часто ищут способы для разнообразия. Выпады и приседания на …

Углеводы и диета: исследования, примеры и советы «Чтобы похудеть, откажись от углеводов!» — все еще популярное мнение, однако современные исследования в области питания доказывают обратное. Углеводы с…

Гид по борьбе с бессонницей. Личный опыт Я написал эту статью о самопомощи для людей, страдающих от бессонницы, в надежде, что мой опыт и знания смогут помочь и вам. Многие тяжёлые случаи бессонницы —…